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肩こり・腰痛・首の痛み
人間は立つことによって、4本足の動物よりも身体のバランスを取らなくてはならなくなりました。特に脊柱(背骨)がずれやすく、複雑な肩、首の骨など歪みやすくなったのです。現在の社会生活ではストレスによりさらに症状は悪化しやすくなっているでしょう。
ご自分の現在の状態など、しっかりと把握しておけばさらなら改善につながります。是非参考にしてください。
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肩こり・腰痛・首の痛み
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●痛みの最大の問題は筋肉の硬直が生んだ血行不良です。

連続して患部が激しい刺激を受けると交感神経が反応し、筋肉が緊張し血管を圧迫し血流を減少させることが肩こり、腰痛、首の痛みの原因です。このサイクルを断ち切って症状を改善するためには、身体を冷えから防ぎ筋肉疲労をできるだけその日のうちに解消して筋力をほぐし、血液の流れをスムーズにしなければなりません。

もう少し詳しく説明させていただくと筋肉の硬直が毛細血管を圧迫すると筋肉細胞に酸素が供給ししづらくなります。こうなると患部が酸欠状態となり血液中の血漿から痛み物質がジワーッと出てきて知覚神経に触れ電気信号で異常がありと大脳に伝えます。そして大脳は痛みとして認識します。脳は痛みとして反応するので更に患部に緊張がおこり、筋肉が緊張し、血行不良になり痛み物質(ブラジキニン)が放出され痛みのサイクルが始まります。これが慢性痛です。つまり、痛みから解放されるためには筋肉をこわばりやハリを防ぎ痛み物質が放出されないようにすることがもっとも重要であり、生活習慣の見直しや工夫が大切です。



●血行を促進する方法

1、疲労をためないこと
2、冷えを防ぐこと
3、体を動かすこと
4、ストレッチやマッサージで筋肉をほぐすこと


●あなたを悩ます肩こりと腰痛と首の痛みのサイクル 

悪い姿勢・長時間のデスクワーク・運動不足・筋力の低下等の原因から
 
  

筋肉の緊張
 
  

緊張が筋繊維中の血管を圧迫

  

患部の筋肉細胞が酸欠状態になる
 
  

この異常事態に反応し血液から痛み物質が発生

  

痛みセンサーがこの物質をキャッチ

  

痛みとして電気信号で大脳に伝達され痛みとして認識される

  

痛みによってさらに筋肉が緊張し慢性痛が生まれる

※再びサイクルへ突入

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